كمية البروتينات المطلوب تناولها

أدخل المعلومات المطلوبة في إدناه
( العمر – سنوات، الجنس / إختيار من القائمة، الطول – سنتميتر، الوزن – كيلوغرام، الهدف- إختيار أما التخلص من الدهون، الإستمرار بالشكل الحالي، بناء العضلات، النشاط – كثير الجلوس / قليل النشاط / متوسط النشاط / نشط جداً)